Termogênicos

Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal(aquelas gordurinhas localizadas) e da alimentação.
O Metabolismo é a quantidade de energia [calorias(cal)] que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica", em muitas pessoas ela pode ser acelerada ou lenta.

A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas, ou seja, algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura, facilitando o ganho de peso.

Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo acelerado. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica, atráves do de exercícios diários e com o uso de termogênicos.

Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias mas também podem ser usados na musculação por pessoas que buscam uma melhor definição muscular.

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Diz-se que um alimento é termogênicos quando ele tem a capacidade de acelerar a queima de calorias. É verdade. Você pode ter seu emagrecimento auxiliando incluindo esses alimentos em sua dieta diária. Contudo, é importante entender que eles (como qualquer outra coisa) não fazem milagres. São apenas coadjuvantes num tratamento que deve ser longo e contínuo.
Eles funcionam através da aceleração do metabolismo das gorduras. Além disso, são alimentos saborosos e que, usados como temperos, levam vida, cor e sabor aos pratos mais “pálidos”. Como todo alimento necessita que o corpo gaste energia para ser digerido, qualquer alimento de difícil digestão pode ser considerado termogênico. Pois serão necessárias muitas calorias para digeri-lo. No entanto, alguns aceleram o metabolismo com a aplicação de condimentos; aumentando o seu desempenho.


Gengibre, vinagre de maçã, pimenta vermelha, couve, acelga, brócolis, laranja, kiwi, café (cafeína), canela, guaraná (natural), chá verde, água gelada, linhaça, salmão, sardinha, mostarda, aspargos, azeite de oliva e… chocolate amargo. Contudo, não adianta comer uma tonelada de chocolate amargo e achar que vai emagrecer. Ele, como todos os outros alimentos, deve ser comido em pequenas porções ao longo do dia.

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