Pequeno-almoço rico em proteína – sanduíche de banana e manteiga de amendoim

Este saboroso sanduíche é perfeito tanto para adultos como para crianças. As 6g de fibras alimentares vão deixá-lo saciado durante mais tempo.





Informação nutricional:

- Calorias: 290

- Proteína: 10g

- Gordura: 11g (2g das quais saturadas)

- Hidratos de carbono: 45g

- Fibras: 6g

Ingredientes:

- 2 fatias de pão integral

- 1 banana

- 2 colheres de manteiga de amendoim

Modo de preparação:

1) Toste duas fatias de pão integral;

2) Enquanto o pão está a tostar, corte uma banana em pequenos pedaços;

3) Espalhe duas colheres de manteiga de amendoim no pão tostado e alinhe os vários pequenos pedaços de banana;

4) Corte em duas fatias e sirva.


Tempo total estimado: 5 minutos
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